Etre enceinte peut être difficile à certains moments: vous allez probablement vous sentir fatiguée, stressée et désemparée.
En utilisant des exercices simples de relaxation, des méthodes particulières de respiration, de méditation guidée et de visualisation, vous pouvez suivre une méthode structurée qui permettra de vous connecter avec votre conscience, là où se situent toutes vos ressources intérieures.
Les ressources intérieures peuvent être physiques (par exemple: la relaxation, la force, la vitalité), mentales (par exemple: la concentration, le lâcher prise, la capacité de voir l’avenir positivement) ou émotionnelles (par exemple: le sentiment de confiance, de positif, la reconnaissance).
Être capable de découvrir ces ressources est extrêmement utile au cours de cette période de transformation où l’esprit et le corps doivent s’adapter en permanence aux changements physiques. Votre vie change et vous acquérez une nouvelle perspective par la grossesse.
La sophrologie est une approche globale visant à apporter l’harmonie entre l’esprit et le corps. La sophrologie est largement utilisée comme méthode de préparation à la naissance dans les pays Anglo-saxons, la Belgique, l’Allemagne, la suisse et la France. Vous pourrez notamment en découvrir davantage sur ces méthodes de sophrologie sur therapeutesmagazine.com.
Comment la sophrologie peut vous aider avant la naissance
Utiliser la respiration adaptée et la relaxion pendant la grossesse et le jour J
Apprivoiser les peurs liées à la grossesse, à la douleur ou à la naissance
Augmenter son seuil de tolérance à la douleur en gardant le contrôle durant les contractions
Prendre conscience et renforcer le lien avec son bébé
Bâtir un projet de naissance naturelle
Préparer un vécu positif de la naissance et des suites de couches
Source: www.sophromaman.com
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